ফিটনেস

ঢাকা, সোমবার, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | ১ আশ্বিন ১৪২৬

ঈদে মাংস খেয়েও সুস্থ থাকুন

ঈদে মাংস খেয়েও সুস্থ থাকুন

আর একদিন পরেই কোরবানির ঈদ। কোরবানির ঈদ এলেই আমাদের ইচ্ছে মতো গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস খাওয়া হয়। আর হবেই না কেনো? মাংস দিয়ে এতো মজার মজার রান্না করা হয়, না...

ফাঙ্গাল ইনফেকশন থেকে বাঁচার উপায়

ফাঙ্গাল ইনফেকশন থেকে বাঁচার উপায়

যদিও বর্ষা শেষ তবুও যখন-তখন মেঘলা দিনের মেজাজ-মর্জি পরিবর্তন হয়ে যায়। তখন কাদা-পানি, জামা-কাপড় শুকনো করার অসুবিধা, নানা অসুখ, সর্দি-কাশি অবশ্যই এর...

খুব টেনশন, দুশ্চিন্তা কাটানোর সহজ উপায় জানেন?

খুব টেনশন, দুশ্চিন্তা কাটানোর সহজ উপায় জানেন?

অফিসের ডেডলাইনের চাপ হোক বা সাংসারিক ঝুটঝামেলা, ব্যক্তিগত জীবনে টেনশনের রয়েছে হাজারো কারণ। আর এই টেনশনের হাত ধরেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, হৃদরোগ...

মেরুদণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে যে ১০টি কারণে

মেরুদণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে যে ১০টি কারণে

শিরদাঁড়া বা মেরুদণ্ড আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। মেরুদণ্ডে কোনো রকম সমস্যা থাকলে ওঠা, বসা, দাঁড়ানো— সবেতেই সমস্যা হতে পারে।...

মাটির হাঁড়ি নাকি নন স্টিক, কোনটা উপকারী

মাটির হাঁড়ি নাকি নন স্টিক, কোনটা উপকারী

সঠিক বাসনপত্র সুস্থতার একটি মাপকাঠি। স্বাস্থ্য ও পুষ্টির কথা মাথায় রাখলে, ঘরে রান্না করে খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই, কিন্তু রান্না–খাওয়ার কাজে কোনো...

দীর্ঘ দিন ডায়েট করার সহজ উপায়

দীর্ঘ দিন ডায়েট করার সহজ উপায়

ডায়েটিংয়ে লেগে থাকা কঠিন কাজ৷ প্রবল উৎসাহে শুরু হলেও, মাঝে মাঝেই পদস্খলন হয়৷ এক–আধবার হলে তাতে বিরাট ক্ষতি কিছু নেই৷ কারণ ডায়েটিংয়ের নিয়মই হল,...

বর্ষায় কনজাংকটিভাইটিস হলে করণীয়

বর্ষায় কনজাংকটিভাইটিস হলে করণীয়

বর্ষাকাল আসলেই অন্য কোনো অসুখ আপনার হোক আর না হোক চোখের এই অসুখটা হবেই। কনজাংকটিভাইটিস। এটি আবার ছোঁয়াচেও। চোখের নিচের অংশ লাল হয়ে যাওয়া। চোখে ব্যথা...

বিপজ্জনক ‘সেলফাইটিস’! এই অসুখ ডেকে আনছে অকালমৃত্যু

বিপজ্জনক ‘সেলফাইটিস’! এই অসুখ ডেকে আনছে অকালমৃত্যু

সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের রাগ-বিষাদ-প্রেম-খুনসুটি সবই জানান দেওয়ার মাধ্যম এক টুকরো ছবি। আর এই ছবির দুনিয়ায় সেলফি দাপিয়ে বেড়াচ্ছে। সেলফি তুলে তা খুঁটিয়ে...

শরীরচর্চার নিয়ম শেখালেন মিমি

শরীরচর্চার নিয়ম শেখালেন মিমি

বলিউড থেকে টলিউড, সুস্থ থাকতে কমবেশি সব তারকাই জিমে যাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত যোগ অভ্যাস করেন। এই তালিকায় বাদ নেই টলিউডের নব নির্বাচিত সাংসদ অভিনেত্রী...

ঘাড় গুঁজে সারা ক্ষণ মোবাইলে, ‘শিং’ গজাচ্ছে ঘাড়ে

ঘাড় গুঁজে সারা ক্ষণ মোবাইলে, ‘শিং’ গজাচ্ছে ঘাড়ে

দরকারে-অদরকারে মোবাইলে চোখ, ঘন ঘন সোশ্যাল মিডিয়ায় উঁকি। সারা ক্ষণ হয় মাথা ঝুঁকিয়ে আঙুল চলছে মোবাইলে, নয়তো চোখের কাছে মোবাইল এনে ঘাড় ঝুলিয়ে ভিডিয়ো বা...

হাত, পা অবশ হয়ে যেতে পারে ৭টি কারণে

হাত, পা অবশ হয়ে যেতে পারে ৭টি কারণে

একটানা দীর্ঘক্ষণ হাত, পা বা শরীরের কোনো অংশের উপর চাপ পড়লে ওই অংশ সাময়ীকভাবে অবশ হয়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্নায়ুগুচ্ছ যদি কোনো কারণে চাপ পড়ে...

কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনুন

কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনুন

ফ্যাটের জগতে কোলেস্টেরল তখনই ‘সমস্যা’ হিসেবে দেখা দেয়, যখন খাদ্যের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের গ্রহণ মাত্রাতিরিক্ত হয়ে থাকে। আবার অধিক পরিমাণে শর্করা...

ফলের জুসে বাড়ে ‘অকাল মৃত্যু’, গবেষণায় দাবি

ফলের জুসে বাড়ে ‘অকাল মৃত্যু’, গবেষণায় দাবি

ফলের জুস খাচ্ছেন। শরীরের উপকারের জন্য। বিশেষ করে শরীরে চিনির মাত্রা কমাতে বিকল্প হিসেবে জুস খাচ্ছেন।...

nilsagor ad