ফিটনেস

ঢাকা, বুধবার, ২৩ জানুয়ারি ২০১৯ | ১০ মাঘ ১৪২৫

চামচ পরীক্ষায় দেখুন দেহে রোগ আছে কি না!

চামচ পরীক্ষায় দেখুন দেহে রোগ আছে কি না!

পেটের সমস্যা বা ফুসফুসের সমস্যা কোনো বিরল রোগ নয়। তাই এই রোগগুলো অবহেলা করতে করতেই বড় রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। সময়ের অভাবে ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা...

ঘুম থেকে উঠে পায়ে ব্যাথা, ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস’র লক্ষণ

ঘুম থেকে উঠে পায়ে ব্যাথা, ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস’র লক্ষণ

পায়ের একটি সাধারণ সমস্যার নাম ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস’। দৌড়োনো, চলাফেরা, যেকোনো ধরনের নৃত্য বা ফুটবলের মতো খেলাধুলোর সময় এই সমস্যাটির সৃষ্টি হয়।...

আপনার অজান্তেই কিছু অভ্যাস বাড়িয়ে দিচ্ছে মাইগ্রেনের সমস্যা

আপনার অজান্তেই কিছু অভ্যাস বাড়িয়ে দিচ্ছে মাইগ্রেনের সমস্যা

বলা হয়ে থাকে শুধুমাত্র যার আছে সেই বোঝে। মাইগ্রেন এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যে কোনও এক পাশ থেকে শুরু হয়ে তা মারাত্মক কষ্টকর হয়ে ওঠে। তাই একে...

‘অস্টিওপোরোসিস’ নিঃশব্দে আপনার হাড়ের ক্ষতি করছে না তো!

‘অস্টিওপোরোসিস’ নিঃশব্দে আপনার হাড়ের ক্ষতি করছে না তো!

আমাদের পুরো শরীরটা দাঁড়িয়ে আছে ভেতরের কঙ্কালটার উপর। এটা তো আমরা সবাই জানি যে আমাদের কঙ্কাল আসলে আমাদের শরীরেরই কাঠামো। হাড়ের মাধ্যমে আমাদের শরীরের...

শীতে আদা চা কমাবে, মানসিক চাপ

শীতে আদা চা কমাবে, মানসিক চাপ

শীতের দিনে তো গরম চায়ের যেন তুলনাই নেই। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সাথে যদি আদা যুক্ত হয় তা হলে এর উপকারীতা বাড়ে কয়েকগুণ। কারণ আদায় রয়েছে...

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় চাই সঠিক পুষ্টি ও ভিটামিনস

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় চাই সঠিক পুষ্টি ও ভিটামিনস

শীতের সময় দিন ছোটো আর রাত দীর্ঘ হওয়ার কারণে ব্যায়াম করা ও সঠিক খাবার গ্রহণ এই সময় আমাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। তবে এই অভ্যাস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ...

শীতে নিজেকে হাইড্রেড রাখুন

শীতে নিজেকে হাইড্রেড রাখুন

আর এই শীত পরার সময়ই যত শরীর খারাপের সম্ভবনা।তীব্র ঠাণ্ডায় জবুথবু, কিন্তু তাও নিজেকে সুস্থ তো রাখতেই হবে। তাই নিজেকে হেলদি রাখতে, কোন কোন টিপস মেনে...

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পাঁচ খাবার

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পাঁচ খাবার

শীত অনেকের কাছে খুব পছন্দের ঋতু হলেও শীতের সময় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পরেন। কারণ শীতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অন্য ঋতুর থেকে অনেকটা কমে যায়। তাই শীত...

বুকে কফ জমে থাকলে দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

বুকে কফ জমে থাকলে দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

শীত যেমন আরামের সময় ঠিক তেমনে নানা সমস্যায় ভোগতে হয় বেশি। তীব্র শীত কিংবা বাহিরের ধুলাবালির কারণে ঠাণ্ডা লেগে সর্দি কাশি ও বুকে কফ জমার মতো সমস্যায়...

শীতে চোখের চাই বাড়তি যত্ন

শীতে চোখের চাই বাড়তি যত্ন

শীতে আমাদের সারা শরীর ঢাকা থাকলেও চোখ কিন্তু খোলা থাকে। আর তাই চোখের ওপর যত ধুলাবালি যেয়ে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া আমরা টের না পেলেও কিন্তু...

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় চাই বাড়তি সতর্কতা

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় চাই বাড়তি সতর্কতা

শীতের শুষ্ক হাওয়ায় ত্বকের আদ্রতা এমনিতেই উধাও হয়ে যায়। তার ওপর আবার বাতাসে ধুলাবালুর পরিমাণ বেড়ে যায় অনেক বেশি। শীতের আবহাওয়াতে ঘোরাঘুরির কারণে...

শীতে ঠাণ্ডাজনিত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা

শীতে ঠাণ্ডাজনিত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা

শীতকালটা অনেকের কাছে খুবই আনন্দের একটা ঋতু। কিন্তু এই আনন্দের পাশাপাশি কফ, সর্দি-কাশি, জ্বর, হাঁপানি ও নিউমোনিয়ার মতো কিছু ঠাণ্ডাজনিত স্বাস্থ্য...

আপনার মুখই বলবে শরীরে ভিটামিনের অভাব!

আপনার মুখই বলবে শরীরে ভিটামিনের অভাব!

শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। ভিটামিনের অভাব মানেই রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও কমতে থাকে। কিন্তু অনেক সময়ে বোঝা মুশকিল...

শীতে খুশখুশে কাশি থেকে মুক্তির উপায়

শীতে খুশখুশে কাশি থেকে মুক্তির উপায়

শীতের এই সময়টাতে অধিকাংশ মানুষই খুশখুশে কাশির যন্ত্রণায় ভোগেন। কারণে অকারণে শুকনো কফের থেকে কাশি ওঠে কিছুক্ষণ পর পর। এ কাশিতে থুতু বা কফ হয় না।...

nilsagor ad