ফিটনেস

ঢাকা, বুধবার, ১৫ আগস্ট ২০১৮ | ৩১ শ্রাবণ ১৪২৫

থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে যা করবেন 

থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে যা করবেন 

আমাদের শরীরের জন্য থাইরয়েড হরমোনের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা আছে। নির্দিষ্ট মাত্রার থেকে কম বা বেশি হরমোন উৎপাদিত হলেই শরীরের উপর বিভিন্ন রকমের বিরূপ...

দীর্ঘায়ু পেতে ৭১ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন!

দীর্ঘায়ু পেতে ৭১ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন!

কোনো কিছুতেই কাজ হচ্ছে না, সারাদিন পরিশ্রম করার পরেও মোটা হয়ে যাচ্ছেন? সারাদিন বসে কাজ করতে হয়। এজন্য মোটা হচ্ছেন, আর শরীর রোগ-ব্যাধির আখড়া হয়ে উঠছে? তবে...

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটানোর ১০ উপায়

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটানোর ১০ উপায়

মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে সামাজিক, আবেগ এবং মানসিক অবস্থার সঙ্গে সম্পর্কিত। মেডিকেল ট্রিটমেন্টের পাশাপাশি দৈনন্দিন কিছু কার‌্যক্রমের মাধ্যমে...

ঘন ঘন কোমর ব্যথা অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ

ঘন ঘন কোমর ব্যথা অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ

ঘন ঘন পিঠে, কোমরে ব্যথা হচ্ছে? যদি এই সমস্যায় পড়ে থাকেন তাহলে খুব তাড়াতাড়িই ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন। আপনি ভুগতে পারেন অস্টিওপোরোসিসে। এটি হাড়ের একটি...

লটকনের যত ঔষধি গুণ

লটকনের যত ঔষধি গুণ

লটকন (বৈজ্ঞানিক নাম Baccaurea motleyana) এক প্রকার টক মিষ্টি ফল। লটকন নানা নামে পরিচিত, যেমন- হাড়ফাটা, ডুবি, বুবি, নাইজু, লটকা, লটকাউ, কিছুয়ান, রাম্বাই, রাম্বি, মাফাই...

লজ্জাবতীর যত ঔষধি গুণ

লজ্জাবতীর যত ঔষধি গুণ

লজ্জাবতী, স্থানীয়ভাবে একে লজ্জাবতী, সমঙ্গা, লজ্জালু, অঞ্জলিকারিকাও বলা হয়। এর পাতা ও ফুল ব্যবহার করা হয়। এর অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। হাত-পা জ্বালা, অর্শ্ব,...

দাঁড়িয়ে মূত্রত্যাগ ডেকে আনবে সর্বনাশ!

দাঁড়িয়ে মূত্রত্যাগ ডেকে আনবে সর্বনাশ!

রাস্তা-ঘাট, পাবলিক টয়েলেট, অফিস অথবা বাসায় অনেক পরুষই আছেন যারা দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করেন। এটা অনেকের আবার অভ্যাসে দাঁড়িয়ে গেছে। অনেকের তো চক্ষু...

দিনে ৬টি সেলফি, জানেন আপনার কি হয়েছে?

দিনে ৬টি সেলফি, জানেন আপনার কি হয়েছে?

সেলফি তোলা হালের ফ্যাশন। সেলফি তুলতে পারেন না বলে দেখবেন, সবাই আপনাকে দুনিয়ার সপ্তাশ্চর্য মনে করবে।...

হরিতকীর যত গুণ

হরিতকীর যত গুণ

ত্রিফলার তিনটি ফলের একটি ও অন্যতম ফল হচ্ছে হরিতকী। এর নানা গুণ আছে। স্বাদ তিতা। এটি ট্যানিন, অ্যামাইনো এসিড, ফ্রুকটোজ ও বিটা সাইটোস্টেবল সমৃদ্ধ।...

পেটের ব্যথা মানেই বিভিন্ন রোগের লক্ষণ

পেটের ব্যথা মানেই বিভিন্ন রোগের লক্ষণ

খাবারে উল্টা-পাল্টা, বদহজম, এমন নানা কারণে মাঝে মাঝে আমাদের পেটে সমস্যা হতেই পারে। কিন্তু কিছু কিছু পেট ব্যথা আছে যা আরো ভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। যে...

কাজু বাদাম ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়

কাজু বাদাম ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়

পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার দিক থেকে দেখতে গেলে কাজু বাদামের কোনো বিকল্প হয় না বললেই চলে। এতে উপস্থিত প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং...

রান্নাঘরেই লুকিয়ে মেদ কমানোর সূত্র!

রান্নাঘরেই লুকিয়ে মেদ কমানোর সূত্র!

মেদ কমানোর জন্য কতকিছুই তো করলেন। খাওয়া থেকে শুরু করে হাঁটাহাঁটি, জিমে যাওয়া। তবে ফলাফল কি পেয়েছেন? কিছুই না তাইতো? এতকিছু না আপনি আপনার রান্নাঘরের...

পেটের সমস্যা দূরে লবঙ্গের যাদু

পেটের সমস্যা দূরে লবঙ্গের যাদু

এসিডিটি সমস্যা কমবেশি সবারই হয়। ঝাল খাবার, অনিয়মিত খাদ্যাভাস, মানসিক চাপ, শারীরিক পরিশ্রম কম করলে এবং অ্যালকোহল পানে এসিডিটি বাড়ে।...

কাজু বাদামের যত স্বাস্থ্যগুণ

কাজু বাদামের যত স্বাস্থ্যগুণ

কাজু বাদাম সুস্বাদু একটি ফল। এটি একটি অর্থকরি ফসল। বীজ থেকে চারা তৈরি করা হয়। বেলে দো-আশঁ মাটি অথবা পাহাড়ের ঢালে ভালো জন্মে। এদেশের পার্বত্য...

তেজপাতার নানা গুণ

তেজপাতার নানা গুণ

তেজপাতা এক ধরনের উদ্ভিদ। সাধারণত এর বৈজ্ঞানিক নাম Cinnamomum tamala। এই গাছটি মূলত ভারত, নেপাল, ভুটান ও চীন ইত্যাদি দেশেই বেশি জন্মে। এটি মসলা হিসেবে রান্নায়...

nilsagor ad