শীতে ত্বক সতেজ রাখতে একটি কমলাই যথেষ্ট!

ঢাকা, ১ আগস্ট, ২০১৯ | 2 0 1

শীতে ত্বক সতেজ রাখতে একটি কমলাই যথেষ্ট!

পরিবর্তন ডেস্ক ৯:৫৩ পূর্বাহ্ণ, জানুয়ারি ২০, ২০১৯

শীতে ত্বক সতেজ রাখতে একটি কমলাই যথেষ্ট!

এখন সারা বছর পাওয়া গেলেও শীত মানেই কমলার মৌসুম। মাত্র ক’টা দিনের জন্য এলেও এ ফল বড় প্রিয়। কমলা মানেই অনেক গুণ। চিকৎসা বিজ্ঞান বলছে, প্রতিদিন ২৫ গ্রাম থেকে ২৯ গ্রাম ফাইবার শরীরের পক্ষে একান্ত প্রয়োজনীয়। আর কমলা মানেই একসঙ্গে অনেকটা ফাইবার।
আজ জেনে নিন কী ভাবে কমলা সতেজ রাখতে পারে শরীর ও রূপ।

কমলার মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের যেকোনো সমস্যা দূর করে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
এছাড়া কমলার রস আপনি যেমন সরাসরি খেতে পারবেন সেভাবে সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করতে পারবেন।

আমাদের মুখের ত্বক কমলা জাতীয় ফল থেকে সরাসরি ভিটামন গ্রহণ করতে পারে। তাই আপনি যখন কমলা খাবেন তখন একতি কোষ খুলে মুখে ঘসে নিন। ১০ মিনিট পর পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে অলিভ অয়েল লাগিয়ে নিন। পার্থকটা নিজেই দেখতে পাবেন।


আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী কমলা, খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

রত্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রয়োজন শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ানো। কমলাতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

কমলাতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম, কোলিন ও ভিটামিন সি রয়েছে। যার সবকটিই হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

একটি মাঝারি সাইজের কমলাতে ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। যা রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও কমলা হাড় মজবুত করে, দাঁত ভালো রাখতে সাহায্য করে, শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমায়, ভাইরাল ইনফেকশন থেকে বাঁচায়।

ইসি/

 

রুপচর্চা: আরও পড়ুন

আরও