ফিটনেস

ঢাকা, সোমবার, ২৫ জুন ২০১৮ | ১১ আষাঢ় ১৪২৫

শরীরের পানিশূন্যতা পূরণ করবে যে খাবারগুলো

শরীরের পানিশূন্যতা পূরণ করবে যে খাবারগুলো

গ্রীষ্মকালে আবহাওয়া বেশি উত্তপ্ত থাকে। প্রচণ্ড গরম পড়ায় এ সময়টাতে শরীরের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। প্রচণ্ড গরমে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। এতে শরীর...

মানসিক চাপে থাকার ৫টি শারীরিক লক্ষণ

মানসিক চাপে থাকার ৫টি শারীরিক লক্ষণ

প্রাত্যহিক জীবনে প্রত্যেকেই কম বেশি মানসিক চাপে ভোগেন। মানসিক চাপ যদি অতিরিক্ত হয়, তাহলে শরীরের জন্য তা ডেকে আনতে পারে বড় কোনো ক্ষতি। কিন্তু, কিভাবে...

ই-সিগারেট ধূমপান ছাড়তে সহায়ক নয়

ই-সিগারেট ধূমপান ছাড়তে সহায়ক নয়

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একটি প্রতিবেদনে উল্লেখ করে যে ই-সিগারেট বা ইলেকট্রনিক সিগারেট কোনোভাবেই ধূমপান ছাড়তে সহায়ক নয়।...

ছোটদের মাথা ব্যথায় সতর্ক থাকুন

ছোটদের মাথা ব্যথায় সতর্ক থাকুন

পরিবারে কারো মাথা ব্যথার সমস্যা থাকলে, বাচ্চার মধ্যে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু বড়রা অনেক সময় এই সমস্যাগুলো বুঝেন না। ছোটদের মাথা ব্যথার সমস্যা...

দ্রুত রক্তচাপ কমানোর উপায়

দ্রুত রক্তচাপ কমানোর উপায়

বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ হয়। হাইপারটেনশন, ড্রিপ্রেশন, সঠিক ঘুমের অভাব, খাবারের অনিয়ম ইত্যাদি। হঠাৎ রক্তচাপের কারণে ঘটে যেতে পারে দুর্ঘটনা। তাই হঠাৎ...

বদহজমের সমস্যা দূর করার সহজ উপায়

বদহজমের সমস্যা দূর করার সহজ উপায়

অতিরিক্ত খাওয়া এবং একটু বেশি গুরুপাক খাবার খাওয়ার কারণে বদহজমের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। বিশেষ করে উৎসব অনুষ্ঠানের পরই এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়।...

কিশমিশ মেশানো পানির যত উপকারিতা

কিশমিশ মেশানো পানির যত উপকারিতা

খাবারে স্বাদ কিংবা সুন্দরের জন্যে আমরা সাধারণত কিশমিশ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু, আমরা অনেকেই জানি না, কিশমিশে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল।...

কাঁচা আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাঁচা আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

এখন আমের মৌসুম। এই সময় একটু কাঁচা আমের ভর্তা, চাটনি, সরবত কতো কিছুই না খাওয়া হয়। মৌসুমি ফল মজা লাগে তাই খাই। তাই না? কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, কাঁচা আম...

দেহের টক্সিন দূর করে যে খাবার

দেহের টক্সিন দূর করে যে খাবার

আধুনিক নগর জীবনে নানা দূষণের কারণে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ায় প্রতিনিয়ত আমাদের দেহে প্রবেশ করছে প্রচুর পরিমাণ বিষাক্ত পদার্থ। এসব বিষ শরীরে নানা...

রোজায় প্রোটিনের চাহিদা মেটাবে ৫ খাবার

রোজায় প্রোটিনের চাহিদা মেটাবে ৫ খাবার

রোজায় পানির চাহিদার পাশাপাশি প্রোটিনের চাহিদা পূরণের কথা বলা হয়ে থাকে। কিন্তু, আমরা অনেকেই জানি না আসলে কোন খাবার থেকে সঠিক প্রোটিন পেতে পারি।...

‘থায়রয়েড বিশ্বের ১ নম্বর রোগ’

‘থায়রয়েড বিশ্বের ১ নম্বর রোগ’

বাংলাদেশে ছয়টি মৌলিক অধিকার প্রতিষ্ঠিত রয়েছে। কিন্তু উন্নত বিশ্বে সাতটি মৌলিক অধিকার প্রতিষ্ঠিত হয়েছে এবং যার সপ্তমটি  হচ্ছে থাইরয়েড হরমোন...

ওবেসিটিদের জন্য রোজায় করণীয়

ওবেসিটিদের জন্য রোজায় করণীয়

আমাদের দেশে রোজার মাসে অতিরিক্ত ইফতার এবং রকমারী ভাজা পোড়া জাতীয় খাবরের আয়োজন নিত্যনৈমিত্তিক বিষয়। তবে মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা বেড়ে যাওয়ায়...

ইফতারে থাকুন স্বাস্থ্য সচেতন

ইফতারে থাকুন স্বাস্থ্য সচেতন

সারাদিন রোজা রাখার পর প্রথম যে খাবারটা খাওয়া হয় তাকেই ইফতার বলে। রোজার মাসে খাবারের প্রতি বিশেষ সচেতন হওয়া প্রয়োজন। খাদ্যতালিকা যেন সুষম হয় সেদিকে...

ডিম খেলে কমবে হৃদরোগ-স্ট্রোকের ঝুঁকি: নতুন গবেষণা

ডিম খেলে কমবে হৃদরোগ-স্ট্রোকের ঝুঁকি: নতুন গবেষণা

বেশিরভাগ পুষ্টিকর উপাদান প্রাকৃতিকভাবে যেসব খাবারে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায় তার মধ্যে অন্যতম হল ডিম। এখন বেশিরভাগ ডাক্তারই স্বাস্থ্যকর খাবারের...

nilsagor ad