ফিটনেস

ঢাকা, সোমবার, ১ মে ২০১৭ | ১৮ বৈশাখ ১৪২৪

কোমর ব্যথায় করণীয়

কোমর ব্যথায় করণীয়

কোমর ব্যথার সমস্যায় অনেক মানুষই ভুগে থাকেন। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এই সমস্যাটা একটু বেশিই দেখা যায়। আঘাত, ত্রুটিপূর্ণ নড়াচড়া কিংবা...

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি

ডায়াবেটিস রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুচিনির কোনো বিকল্প নেই। কেন জানেন? কারণ এ মশলাটিতে বেশ কিছু উপাদান ইনসুলিন রেজিসটেন্সের মাত্রাকে...

কেমোথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কাটাতে একটি কাজ

কেমোথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কাটাতে একটি কাজ

কেমোথেরাপির পর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। আমাদের আশেপাশে যারা কেমো নিচ্ছেন তাদেরকে জিজ্ঞেস করলেই জানতে পারা যাবে। কিন্তু অল্প...

ওজন কমান ঘুমের মাধ্যমে

ওজন কমান ঘুমের মাধ্যমে

ওজন কমানোর জন্যে যে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন সেটা সবারই জানা। ঘুমের মধ্যেও কিছুটা ক্যালোরি খরচ হয় যেটা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। তবে সে...

চর্মরোগের চিকিৎসায় জোঁক!

চর্মরোগের চিকিৎসায় জোঁক!

রক্তশোষী জীব হিসেবে জোঁকের যথেষ্ট দুর্নাম রয়েছে। কিন্তু এই জোঁককেই ব্যবহার করা হচ্ছে চর্মরোগের চিকিৎসায়। বলা হচ্ছে, জোঁক শরীরের দূষিত...

নাক ডাকা বন্ধে যা করবেন

নাক ডাকা বন্ধে যা করবেন

ঘুমিয়ে থাকার সময় নাক ডাকা পাশের মানুষটার জন্য বিরক্তিকর। খুবই সাধারণ একটা সমস্যা যা বয়স, লিঙ্গ ভেদে অনেকের মধ্যে দেখা যায়। বয়সের সঙ্গে নাক...

খেতে পারেন ডিমের কুসুম

খেতে পারেন ডিমের কুসুম

ডিম অনেকে এক সঙ্গে ৪-৫টা ডিম খেয়ে ফেলেন। অনেকে আবার কোলেস্টেরল বাড়ার ভয়ে ডিম থেকে দূরে থাকেন। খেলেও কুসুম ছাড়া ডিমের সাদা অংশ খান।...

গরমে খাবেন এই ৮ খাবার

গরমে খাবেন এই ৮ খাবার

গরম ধীরে ধীরে চলে আসছে। খাবার দাবারে দরকার বিশেষ মনোযোগ। অতিরিক্ত গরমে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার গরমে অনেক খাবারই দ্রুত নষ্ট হয়ে...

ফ্যাট মানেই ব্যাড নয়!

ফ্যাট মানেই ব্যাড নয়!

সুস্থ থাকার জন্য, ওজন ধরে রাখার জন্য তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার কম খাওয়া উচিত। কারণ এতে শরীরে যেমন মেদ জমে, তেমনই হার্টের সমস্যায় আক্রান্ত...

মারাত্মক ১২ ব্যাক্টেরিয়ার তালিকা করেছে হু

মারাত্মক ১২ ব্যাক্টেরিয়ার তালিকা করেছে হু

প্রথমবারের মতো বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা নতুন করে ব্যাক্টেরিয়ার তালিকা তৈরি করেছে। যার মাধ্যম ওষুধ কোম্পানিগুলো বুঝতে পারবে কি ধরণের...

লক্ষণ না বোঝায় হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু

লক্ষণ না বোঝায় হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু

হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়া প্রতি ছয়জনের মধ্যে একজন তারা যে হার্ট অ্যাটাক করেছেন সেটা বুঝতে পারেন না। আর এটাই তাদের মৃত্যুর মূল...

বুকে ব্যথা মানেই ভয়ের কারণ নেই

বুকে ব্যথা মানেই ভয়ের কারণ নেই

বুকে ব্যথা হলে প্রথমে আমাদের ঘিরে ধরে আতঙ্ক। হার্টের সমস্যা ভেবে বসি। কিন্তু বুকে ব্যথা মানেই ভয়ের কারণ নেই। কারণ হার্টের সমস্যা ছাড়াও...

কেন খাবেন না রাতের পানি!

কেন খাবেন না রাতের পানি!

আপনার পানির তৃষ্ণা লাগতে পারে যেকোন সময়। দেখা যায় রাতে পানি খেয়ে কিছু অংশ রেখে দিলেন এবং সেটা সকালে বা ঘুম থেকে উঠে খেলেন। এর...

নাক ডাকা বন্ধ করবে জুস

নাক ডাকা বন্ধ করবে জুস

নাসিকা গর্জন যে কী বিরক্তিকর, ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন। যিনি নাক ডাকেন, তিনি তো বিন্দাস ঘুমে। কিন্তু, কানের পাশে অবিরত শব্দে পাশের মানুষটির...

লেট রাইজারদের জন্য সুখবর!

লেট রাইজারদের জন্য সুখবর!

নিজেকে সুন্দর করে সাজিয়ে তুলতে কার না ভালো লাগে৷ কিন্তু সাজগোজের জন্য সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠব! অসম্ভব৷ ঘুমের জন্য সুন্দর লুক কোরবান করবেন?...